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为什么你的免疫力比别人差?

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浏览:- 发布日期:2016-09-24 09:12:50【

            一阵风吹来,别人没事,你却开始打喷嚏。这些都是源于每个人的免疫力的高低,免疫力低下的人最容易被各种疾病缠上身,是什么原因导致我们免疫力低呢?

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1、 过度劳累

           经常处于熬夜、睡眠不足、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降、感冒、胃肠感染、过敏等疾病也会不去而至。

2、 过度保护

            过度保护会使身体的适应能力停留在经过了特殊处理的环境之中,一旦外界的条件没那么好就易生病。

3、 随意结食

            对免疫系统破坏最大的是不良的饮食习惯,有的爱美女性习惯长年结食、挑食,导致摄入能量太低,以及维生素和微量元素缺乏,不能为身体提供必需的营养,从而影响自己的免疫力。

            提高免疫力并不难,免疫力低下一般中医调理就是食物配合在一起,大枣、枸杞、核桃、苦荞等煮粥喝,可补气益肺。其中“五谷之王”苦荞味苦、性平寒、能实肠胃、益气力、续精神、利耳目、炼五脏渣秽、营养价值极高,多食苦荞有助于提升人体免疫力。

            另外,生命在于运动,所以合理饮食的同时还要多运动,两者结合是增强免疫力的最简单方式。

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